ライザップ、入会は本当にしても大丈夫なのかな？
ネットで検索すると不安なワードがたくさん出てくるよね
ダイエットやボディメイクにおいて知られる「ライザップ」。
しかし、中には「ライザップを受けたが結果が出なかった」「費用が高い割に効果がなかった」といった声もあり、やめた方がいいという意見も少なくありません。
関連キーワードが物々しすぎますね。笑
本記事では、実際にライザップに通い、２５キロの減量経験のある私がそうした意見が上がる理由や注意点をまとめました。
※これは途中経過の写真です。最終的に７０キロまで痩せました！
ライザップを検討する際の参考になれば幸いです。
「ライザップをやめた方がいい」ネット上の理由７つ
- ライザップは他のジムに比べて料金が高い
→高い分、クオリティの高いトレーニングとサービスが受けられる！ - ライザップはトレーニングが厳しい
→体調に合わせて専属のトレーナーが調整をしてくれるから安心！ - ライザップの食事制限は厳しい
→食事管理の大切さを考えられる機会になる！ - トレーナーによるカウンセリングが過剰な場合がある
→モチベーションの維持に定期的にカウンセリングが有効！ - 他の方法よりライザップが実際に効果があるのか不明
→科学的な根拠に基づいた指導を受けられる！ - ライザップで痩せるとリバウンドをしやすい
→リバウンド保険などプログラム終了後の保証も手厚い！ - ライザップのダイエット方法は個人差が大きく、結果が出ない場合がある
→契約から３０日以内なら無料返金保証がある！
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実際に「ライザップ やめた方がいい」の口コミを探してみた
実際に「ライザップ やめた方がいい」でネット上の口コミを検索してみました。
リバウンドや食事制限の厳しさが気になる人が多いね
「ライザップやめた方がいい」とされている理由と実際の対応を解説！
ライザップは他のジムに比べてコースの料金が高い
ネット上の声 ・ライザップは高額な料金を支払うから金銭的な負担が大きい。
・自分に合うか分からず契約してしまった場合、「高額な料金を支払いながら効果を得られなかった！！」ということになりかねない。
確かにライザップの料金は高めです。
１番回数の少ない１６回コース（週２回で約２ヶ月間）でも約３０万円です
でも、↓↓↓代金に含まれているサービスがすごい！↓↓↓
これだけじゃないよ！！
実際に通ってこれも無料！？となったもの
・自主トレ用のマシンルーム使い放題
・２００万円する体組成計によるボディチェック（トレーニング毎）
・トレーナーとのチャットのやり取り（いつでもコミュニケーションが取れる！）
chocoZAP利用し放題は私が通っていた時にはなかったので羨ましい…！！！！
今、私は普通のジムに通っていますが、ジムのフリーウェイトエリアって、めちゃ人気なんですよね。
空いていても２０分で切り上げて次の方に譲るのが大体のジムでのルールです。
今日はもっと動けそうなのに…って日も切り上げるのが勿体無いと感じる時もあります。
ライザップは完全個室で１コマ５０分のトレーニングです。
フリーウェイトエリア使い放題は今思うと贅沢だったんだなぁ…と感じています。
「自分に合うのか不安…」という方は、無料のカウンセリングを受けてみるのもありです！
公式HPにも書かれていますが、ここで「合わない」と感じたら契約せずにそのまま帰宅する事もできます。
実際に話だけ聞いて帰る人もいるみたいだね！
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ライザップはトレーニングが過酷な場合がある
ネット上の声・ライザップのトレーニングは過酷なのでトレーニングに負荷がかかりすぎる可能性がある。
「ライザップのトレーニングって厳しんでしょ？」
とライザップに通っていたことを伝えると言われることがあります。
確かに運動の負荷は高めなのかな、という感覚です。
それでも「今日は腰の調子が悪いな」と感じた時にはトレーナーに申告をしていました。
あの…今日は腰の具合が良くなさそうです
RIZAPトレーナーかしこまりました！今日は別メニューで進めますね。辛かったら無理をしないで教えてくださいね。
「え、優しい…」とちょっと感動した記憶があります。笑
（普段のトレーニングでは結構ビシバシやられるトレーナーだったのでヒーヒー言いながらこなしていました。）
数ヶ月という短期間で結果を出すためには、運動の負荷も高くなります。
しんどいから楽なメニューにしてもらおう…ということも可能は可能ですが、結果はあまりついてこないかもしれません。
運動の負荷はもちろん「健康の範囲内で」です！！私のように調子が悪い時は自己申告をすれば全然問題はありません。
ライザップの提供する食事プランは栄養が偏っている場合がある
ネット上の声・ライザップの食事プランは、低カロリーでタンパク質をたくさん摂る。栄養素の偏りが健康に悪そう。
ライザップで有名な食事管理といえば、
「低糖質、高タンパク」
特に糖質は徹底的に管理されます。
糖質大好きな私。最初の２週間は本当に辛かった…
これまでカロリーぐらいしか意識をしたことがなかった私。
「糖質」や「タンパク質」「脂質」に気をつけて食事を選ぶ経験を通して「食事管理の大切さ」を学ぶことができました。
私が今でも続けている食事管理
・何を食べたのかを記録する（食事管理アプリ）
・糖質は控えめに、タンパク質が不足しすぎないように献立を気を付ける
ライザップでは、専用アプリを使って食事の記録をします。
食べたもの・時間・量などもに入力します。
入力すると、トレーナーからの評価がつきます。
最初は正直面倒でしたが、誰かがコメントをして評価をしてくれるという事が継続できたポイントだなと感じています！
また、栄養が偏っているかどうかについては意見が分かれるポイントです。
ライザップに入会して最初の週に、気合を入れて１日の糖質を２０g以下にした日がありました。
RIZAPトレーナー糖質が低すぎます！！極端な制限は停滞期を招きやすくなりますよ
とコメントをいただいたことがありました。
専門家の指導のもとでの、適切な食事管理は大切だなと感じました。
トレーナーによるカウンセリングが過剰な場合がある
ネット上の声ライザップのカウンセリングは、1時間以上かかることがある。
カウンセリングがストレスになってしまう。
ライザップでは、トレーナーや専属のダイエットカウンセラーとのカウンセリングが定期的に設けられています。
ダイエットの進捗状況の確認やこれからの方向性の認識を合わせるのが目的です。
私自身は８ヶ月通って、２回のカウンセリングを受けました。
・減量のスピードについて
・これからのトレーニングの方向性について
２回とも主にこの２点についてトレーナーと話をしました。
カウンセリングを受けてみて、ストレスは全く感じませんでした！
自分のゴールが明確になって「よし、また頑張ろう！！」と感じるいい機会でした。
中間カウンセリングでモチベーションを上げてる人が多いね！
他の方法よりもライザップが本当に効果があるのか、不明である
ネット上の声ライザップは高額で過酷なトレーニングと食事制限。だったら他のダイエット方法を試した方が安いのでは？
何度も言いますが、ライザップは確かに高い。でも、
「こんなにお金をかけたんだから絶対痩せる！！！！」
というモチベーションのアップに繋がりました。
また、ダイエットを伴走してくれるトレーナーの存在も心強かったです。
↑まあ、こんなハイタッチはした事ないんですけどね。笑
でも常に褒めてくれるので楽しくトレーニングに通うことができました。
また、停滞期などの悩みも親身になって聞いてくれました。
トレーナーの皆さんは本当にムキムキで、
筋肉のプロ！！って感じでした。
研修で規定の重量を上げる練習（筋トレのサポートをするので）もあると聞いた事があります。
RIZAPトレーナーは、ダイエット、運動、栄養学などの知識や経験が豊富な人材を採用。
そのうえで、正しく・安全に、科学的に裏付けられた方法でお客様を目標のカラダへ導くために、192時間という長い研修期間の中で、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得。
ライザップHPより
これらの専門知識をもとに、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行っていきます。
更にライザップでは、ダイエットにおける科学的な根拠も重要視しています↓↓
医師による監修など正しい方法による理論
ライザップでは、科学的根拠を重視しています。ダイエットプログラムは、多くのデータから自分にあった方法が選択されます。
一人ひとり異なる内容でトレーニングができるため、トレーニング開始数週間ごろから効果が実感できる方が増えてきます。
筋トレは持ち上げる回数、行うセット数、休憩の長さなどを調整すると、効率的に筋肉の発達が促せます。
筋トレ自体が初めての場合には、まず正しいトレーニングフォームの習得からはじめるなど、段階的にサポートを行います。
ライザップHPより
なかなか個人でここまでの深い知識を持ってダイエットに取り組むことは難しいのではないでしょうか。
理由をしっかり教えてもらったので安心して取り組めたよ
ライザップで痩せるとリバウンドしやすい
ネット上の声ライザップで痩せた後も、運動や食事制限を継続しなければ、リバウンドするよ。
当たり前ですが、ライザップに限らずダイエット成功後に元の生活に戻ればリバウンドします。
リバウンドについては、こちらの記事で詳しくまとめています↓↓
高いお金を払ったのにリバウンドはしたくないな…
ライザップはリバウンド対策もしっかりできるよ！
ゲストを継続サポートする「ボディマネジメントプログラム」登場
ライザップHPより
ライザッププログラムを休会中の方のリバウンドの不安を大きく減らすプログラムがスタートしました。
努力して手に入れた「人生最高のカラダ」を維持するため、定期的に専属トレーナーと一緒にチェック。
ライフスタイルに合わせた日々の運動アドバイス、リバウンドしにくい食習慣をライザップが責任をもってお手伝いします。
「ボディマネジメントプログラム」というのは、ライザップの通常コースを終了した方に案内されるコースです。
通常は週２回のトレーニングを、月４回または月２回にしたもの。
ライザップにはマシンルームがあるので、そちらで自主トレをすることを勧められます。
私も８ヶ月間のうち半分はこのボディマネジメントプログラムを利用していました！
ボディマネジメントプログラムに切り替えてからも体重は落ちていたよ！
ライザップは個人差が大きいため、結果が出ない場合がある
ネット上の声ライザップは個人差が大きいため、プログラムに参加したからといって必ずしも大きな結果が出るわけではない。
ダイエットには自分に向いているもの、向いていないものがあります。
「契約したけれど自分にこのやり方が合っていない…！！」と感じる人もいるかもしれません。
ライザップは３０日間無料で返金サービスがあります！
しかもこれ、こんな理由でも大丈夫↓↓↓
実際にライザップHPに載っている返金対象になる例
・引越しが決まったから通えない
・仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
・思っていたプログラムと違った
・家族の介護に集中したい
・結婚することになった
・転勤が決まった
個人的な理由でも全然大丈夫！
全てのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、ライザップでは、コース料金について「30日間コース代金全額返金保証制度」を導入しております。最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間はいかなる理由でも、ご納得いただけないときは、コース代金を全額返金いたします。
ライザップHPより
実際に全額返金をしてもらった人もいました↓↓
まとめ：無料カウンセリングを受けてから考えてみよう！
この記事ではライザップの入会で悩まれている方に向けて、ライザップの７つ噂の紹介と解説をしました。
「ライザップをやめた方がいい」ネット上の理由７つ
- ライザップは他のジムに比べて料金が高い
→高い分、クオリティの高いトレーニングとサービスが受けられる！ - ライザップはトレーニングが厳しい
→体調に合わせて専属のトレーナーが調整をしてくれるから安心！ - ライザップの食事制限は厳しい
→食事管理の大切さを考えられる機会になる！ - トレーナーによるカウンセリングが過剰な場合がある
→モチベーションの維持に定期的にカウンセリングが有効！ - 他の方法よりライザップが実際に効果があるのか不明
→科学的な根拠に基づいた指導を受けられる！ - ライザップで痩せるとリバウンドをしやすい
→リバウンド保険などプログラム終了後の保証も手厚い！ - ライザップのダイエット方法は個人差が大きく、結果が出ない場合がある
→契約から３０日以内なら無料返金保証がある！
それでも悩むなぁ…という方！
まずは無料カウンセリングへ行ってみましょう！！
この体組成計が実はめちゃくちゃすごいやつで、
２００万円するらしいです…
身体のどの部分に脂肪が多いのか、筋肉のつき方などを詳細に分析してくれます！！
さらに、このデータからどれくらいの期間で何キロ痩せることが可能なのかもカウンセリングで教えてくれます。
話だけ聞いて、帰るのもOK！
ライザップの中を見学できるのって中々ない機会です。
ホテルのような受付、高級感のある更衣室…
ちょっとセレブになった気分も味わえます。笑
ぜひ、お気軽に無料体験に申し込みをしてみてくださいね！！
＼ 自分の身体を知れるチャンス！！／
ここまで読んでいただき、ありがとうございました♪
